計測（朝一食事前）
朝食 8:40
プロテインコーヒー１袋/オートミール40g/アーモンドバター11g/スモモ92g/ブルーベリー20g/豆乳グルト96g/
390Kcal P23.8 F13.4 C39.3
昼食 12:10
ブロッコリースプラウト12g/ パプリカ12g/椎茸20g/なす22g/玄米150g/セセリ50g/ネギ10g/ささみ30g/卵1個/小松菜50g/キクラゲ14g
429kcal / P27.3g / F11.1 / C54.2
夜食 20:00
セセリ150g/発酵マヨ10g/かぼちゃ93g/ブロッコリー30g/パプリカ20g/舞茸40g/八丁味噌3g/わかめ味噌汁
338kcal P27.1 F15.2 C27.1
PFC
運動
