計測（朝一食事前）
- 計測なし
食事
朝食 9:30
オートミール40g/バナナ37g/ブルーベリー20g/MCTオイル2g/プロテインコーヒー27g
324Kcal P20.7 F7.1 C41.4
昼食 12:20
セセリ107g/オートミール30g/玄米餅50g/小松菜50g/醤油小さじ１/なす53g/大根おろし50g/ キクラゲ20g
409Kcal P23.7 F11 C58.6
夜食 19:00
刺身盛り合わせ 玄米150g 青さの味噌汁
569Kcal P44.8 F18.1 C52.6
PFC
運動
クライムミル20分 傾斜10 早さ5.2 20分 歩数5288
