計測（朝一食事前）
- 体重 47.4kg
- 体脂肪率 22.7%
- BMI 18.99
- 筋肉量 34.62kg
- 骨格筋率 49.67%
- 骨格筋重量23.54g
- 皮下脂肪 21.5%
- へそ上 66cm
- ウエスト 59cm
- 太もも 49cm
- 二の腕 22.5m
食事
朝食 9:00
かぼちゃ71g/鳥ささみ106g/ブロッコリー47g/羽二重胡桃1個
311Kcal P30g F4.3g C37.3g
昼食 12:00
米粉チキンランチプレート
462Kcal P33.8g F4.1g C67.9g
夜食 18:30
軟骨91g/ネギ42g/大根おろし48g/海苔/餅１枚/わかめ味噌汁/舞茸64g/オートミール30g
436Kcal P32.2g F7.9g C58.8g
PFC
運動
散歩30分
